लंबे समय तक अपने डेस्क पर बैठने से आपकी काठ का रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव और दबाव पड़ सकता है।

हालांकि, भले ही आप योग कक्षा में शामिल होने या घर की दिनचर्या स्थापित करने में असमर्थ हों, ऐसे कई योग मुद्राएं हैं, जिनका अभ्यास आप अपने डेस्क पर कर सकते हैं।