सौ से अधिक अध्ययनों की समीक्षा में यह पाया गया है कि पांच हजार साल पुरानी भारतीय ध्यान परंपरा \'योग\' बहुत असरदार हैं.
    
इस व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि योग का अवसाद और शयन संबंधी विकारों पर सकारात्मक असर पड़ता है और यह स्वास्थ्य में सुधार करता है.

खास बात यह है कि योग का असर दवाओं के इलाज के बगैर भी होता है. शोधकर्ताओं ने अध्ययन में लिखा कि हमारा लक्ष्य यह पता करने का था क्या सबूतों का वादों से तालमेल है या नहीं.