दिन में यदि थकान रहती हैं तो इन वजहों पर करें गौर

सोने का अनुचित समय : रात की नींद ठीक तरह से पूरी करनी चाहिए. आपको छह से सात घंटे तक बिना डिस्टर्ब हुए सोना चाहिए. सोने के तीन या चार घंटे पहले चाय या कॉफी न पिएं, तनाव से दूर रहें : अवसाद, क्रोध आदि जैसी चीजें नींद के पैटर्न पर बहुत प्रभाव डालती हैं। ये आपको थका देती हैं, जिससे रात को आप ठीक प्रकार से नहीं सो पाते.