PICS: बीमारियों से दूर रखें ये फूड

अनानास: अनानास में मैंगनीज प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों के लिए तथा संयोजी ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक है. एक कप अनानास आपकी दैनिक मैंगनीज की आवश्यकता की लगभग 73 फीसद मात्रा को पूरा करता है.