खूबसूरती के लिए सिर्फ कसरत ही नहीं

व्यायाम से पहले बिना कुछ खाये व्यायाम करना बिल्कुल वैसा ही है जैसे कि बिना पेट्रोल के कार चलाने की कोशिश करना. विशेषज्ञ कहते हैं कि आप व्यायाम का समय बढ़ाने के लिए अत्यधिक एनर्जी नहीं ले सकते. अगर आप ऐसा करते हैं तो कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को भी सीमित कर सकते हैं. साधारण तौर पर व्यायाम से दो घंटे पहले शरीर को ऊर्जा देने के लिए ऐसा करें. पानी से शरीर को हाइड्रेट करें. स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज (लो फैट दूध के साथ), गेहूं की रोटी (बिना मक्खन के), लो फैट या फैट फ्री दही, साबुत अनाज वाला पास्ता, ब्राउन राइस, फल और सब्जियां खायें.