शशक का अर्थ होता है खरगोश. इस आसन में बैठते समय व्यक्ति का आकार खरगोश के समान हो जाता है, इसलिए इसे शशकासन कहते हैं. शशकासन को करने के लिए नीचे दरी या चटाई बिछा कर बैठ जाएं. दोनो पैरों को घुटनों से मोड़कर पीछे की ओर नितम्ब (हिप्स) के नीचे रखें और एड़ियों पर बैठ जाएं. अब सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर करें. इसके बाद सांस को बाहर छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकते हुए सांस को बाहर निकालें और दोनों हाथों को आगे की ओर फैलाते हुए हथेलियों को फर्श पर टिकाएं. अपने सिर को भी फर्श पर टिकाकर रखें. आसन की इस स्थिति में आने के बाद कुछ समय तक सांस को बाहर छोड़कर और रोककर रखें. फिर सांस लेते हुए शरीर में लचक लाते हुए पहले पेट को, फिर सीने को, फिर सिर को उठाकर सिर व हाथों को सामने की तरफ करके रखें. कुछ समय तक इस स्थिति में रहे और फिर सीधे होकर कुछ समय तक आराम करें और पुन: इस क्रिया को करें. इस क्रिया को 4 से 5 बार करें.
