दौड़ या जिम में जाने के बाद लें पॉवर फूड्स

फ्रूट सैलेड : फ्रूट सैलेड रसीला, मीठा और विटामिन्स का अच्छा सोर्स माना जाता है। दौड़ने व जिम में जाने के बाद फ्रूट सैलेड खाने से आपके शरीर को फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मिलेगा. सैलेड बनाने के लिए संतरे, सरभरी, सेब और अंगूर का प्रयोग करें. इसको खाने से आपका ब्लड प्रेशर मेंटेन रहेगा और दिल की कोई बीमारी नहीं होगी.