गर्मिंयों में ज्यादा वर्कआउट करने से बचें

सुबह-सवेरे : गर्मिंयों में वर्कआउट करने के लिए सुबह का समय ही सबसे सही होता है. सुबह दस बजे से दोपहर तीन बजे के बीच फिजिकल एक्टिविटी करने से बचें, क्योंकि दिन के इस समय में गर्मी सबसे ज्यादा होती है. हां यदि आप दिन के समय होने वाले किसी विशेष ईवेंट की ट्रेनिंग कर रहे हो तो बात अलग है. ऐसी विशेष तैयारी किसी कुशल ट्रेनर की निगरानी में ही करें.