व्यायाम से पहले जाने कुछ खास बातें

एक ही व्यायाम को बार-बार न दोहराएं: अक्सर लोग जिम जाकर या घर पर एक ही तरह की कसरत रोजाना करते हैं. इससे जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और मांसपेशियों व हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है. अपने घुटनों को 90 डिग्री से ज्यादा न मोड़े और घुटनों को घुमाने से भी बचें. इसके अलावा घुटने को मोड़कर प्रैक्टिस करें. टेनिस या भागने वाले खेलों को लगातार न खेलें.