व्यायाम से पहले जाने कुछ खास बातें

ट्रेनर की आवश्यकता: कई बार लोग कसरत करने के लिए नेट या टी वी का सहारा लेते है. हलकी फुलकी कसरत के लिए टीवी या नेट से मदद ली जा सकती है, लेकिन अगर आप जोड़ों को मोड़ने या घुटनों व पीठ को मोड़ने जैसी भारी भरकम कसरत कर रहे हैं तो ट्रेनर की मदद लें. व्यायाम करने की तकनीक को समझें उसके बाद उस व्यायाम को करें. ट्रेनर आपके शरीर की क्षमता के अनुसार ही आपको व्यायाम करने की सलाह देते हैं.