चुस्त-दुरुस्त सेहत के लिए लें कम चीनी

‘डब्ल्यूएचओ’ के नए दिशा-निर्देशों में सुझाव दिया गया है कि वयस्कों और बच्चों को रोजाना अपनी कुल ऊर्जा खपत के 10 फीसद से भी कम मात्रा में शुगर फ्री ग्रहण करना चाहिए. इसमें और कमी करके प्रतिदिन अगर पांच फीसद से कम या करीब 25 ग्राम (छह चम्मच) कर दिया जाए तो इससे आपको अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे.