खूबसूरती के लिए सिर्फ कसरत ही नहीं

प्रोटीन: प्रोटीन के साथ ही साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ, सिके आलू, फैट फ्री बटर वाले सैंडविच आदि खायें जिनसे आपकी मांसपेशियों को रिपेयर और विकसित होने में सहायता मिलेगी. व्यायाम के अनुकूल खाद्य पदार्थों के बारे में यह सामान्य गाइडलाइन है.