खूबसूरती के लिए सिर्फ कसरत ही नहीं

कार्बोहाइड्रेट: व्यायाम के दौरान आप ढेर सारा काबरेहाइड्रेट भी बर्न करती हैं, जो मांसपेशियों का मुख्य ईधन होता है. व्यायाम के 20-60 मिनट बाद मांसपेशियां काबरेहाइड्रेट और प्रोटीन को एनर्जी के रूप में दोबारा से स्टोर करती हैं और रिकवरी में सहायता करती हैं.