खूबसूरती के लिए सिर्फ कसरत ही नहीं

व्यायाम चाहे एक घंटे का हो या उससे कम का, इस दौरान कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है. लेकिन लंबे समय के व्यायाम जिसके अंतर्गत ज्यादा ताकत वाले व्यायाम शामिल हों, के दौरान आधे-आधे घंटे के बाद काबरेहाइड्रेट जैसे किशमिश, एनर्जी बार या केले आदि की 50-100 कैलोरी ले सकती हैं.