मोटापे से बचने के 5 सरल उपाय

व्यस्त जीवनशैली व समय की कमी के कारण फास्टफूड लोगों के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन गए हैं. भारत में मोटे लोगों की तादाद तेजी से बढ़ रही है. आज करीब 4 करोड़ 10 लाख ऐसे लोग भारत में मौजूद हैं, जिनका वजन सामान्य से कहीं ज्यादा है. अधिकांश लोग व्यस्त कार्यक्रम के कारण व्यायाम भी नहीं कर पाते हैं नतीजतन बेडौल हो जाते हैं. बहुत लोग सोचते हैं कि कम खाना खोयेंगे तो मोटापा नहीं आयेगा, बल्कि मोटापा सही तरीके से खाना न खा पाने से चढता है. अगर आप वज़न कम करने कम करना चाहते है तो वीएलसीसी की संस्थापक और उपाध्यक्ष वंदना लूथरा के मोटापे से बचने के ये सुझाव अपना सकते हैं.