कमर दर्द के 5 योगासन

चक्रासन : सीधे खड़े होकर दोनों हाथों को सटा कर रखें. दायां हाथ ऐसे ऊपर उठाएं कि आपका हाथ कान से सटा रहे. हथेली बाएं हाथ की तरफ हो. अब शरीर को बाईं ओर झुकाएं ताकि आपका दायां और बायां हाथ एक सीध में हो जाए, दाएं हाथ से पांव को छुएं और बायां हाथ ऊपर, चेहरा नीचे और सामने देखते हुए. कमर और घुटने सीधे हों. यही प्रक्रिया दूसरे पैर से दोहराएं.