TIPS: तो ‘ईजी’ होगी नॉर्मल डिलीवरी

अपनी महिला डॉक्टर से मिलकर प्रीनैटल एक्सरसाइज और ब्रीदिंग तकनीक सीख लें. इससे डिलीवरी में आसानी होती है. डिलीवरी के समय चिकित्सक मुंह से गहरी सांस लेने की सलाह देते हैं, जिससे शरीर में खूब सारी ऑक्सीजन भर जाए. प्रसव के समय चीखने चिल्लाने से बचें ताकि आपकी ऊर्जा बची रहे. वरना आप बच्चे को जन्म देते वक्त निढाल और सुस्त हो जाएंगी और बच्चे को पुश नहीं कर पाएंगी.