हाई कोलेस्ट्रॉल है घातक

पनीर: पनीर में प्रोटीन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, साथ ही यह काफी सारे व्यंजनों में इस्तेमाल होता है. 100 ग्राम पनीर में 123 मिग्राकोलेस्ट्रॉल पाया जाता है.