कुर्मासन दूर करे डायबिटीज

सबसे पहले वर्जासन में बैठ जाएं. फिर अपनी कोहनियों को नाभि के दोनों ओर लगाकर हथेलियों को मिलाकर ऊपर की ओर सीधा रखें. इसके बाद श्वास बाहर निकालते हुए सामने झुके और ठोड़ी को भूमि पर टिका दें. इस दौरान दृष्टि सामने रखें और हथेलियों को ठोड़ी या गालों से स्पर्श करके रखें. कुछ देर इसी स्थिति में रहने के बाद श्वास लेते हुए वापस आ जाएं.