शरीर की चर्बी गलाने के नुस्खे

चिया के बीज: पेट की चरबी को कम करने के लिए चिया के बीजों का सेवन एक सही विकल्प साबित होगा. इन बीजों में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड को ‘डीएचए’ में तबदील करने के लिए आपके शरीर को थोड़ी ज्यादा मश्कक्त करनी पड़ सकती है. इसके अलावा, चिया के बीज एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं. इस प्रकार इनके सेवन से आपके शरीर में खून बढ़ता है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं. 2-4 चम्मच चिया के बीजों को खाने से भूख कम लगती है.