किडनी ठीक रखने के लिए आठ नुस्खे

किडनी हमारे शरीर में खून साफ करने का काम करती हैं. हमारे खून में कई विषैले टॉक्सिन बन जाते हैं जिन्हें किडनी मूत्र के साथ बाहर कर देती है. जब किडनी यह कार्य नहीं कर पाती तो हमारे खून में खराबी आने लगती है. किडनी ठीक से काम करें यानि खराब न हों इसके लिए रोज खूब पानी पीना चाहिए. आप नॉर्मल दिनों में जितना पानी पीते हों उससे दो गुणा पानी पिएं. औसत ऊंचाई वाले व्यक्ति को दो से ढाई लीटर पानी रोज पी लेना चाहिए. साथ ही व्यायाम आपकी किडनी को स्वस्थ बनाता है और आपका ब्लड शुगर लेवल भी ठीक रखता है. किडनी के लिए मौसमी, कीवी, नींबू और करौंदे का जूस और कुछ हर्बल उपचारों को शामिल करें. सूरज की किरणों विटामिन ‘डी’ को उत्सर्जित करती हैं जो हमारे शरीर के कैल्शियम और फास्फोरस को नियमित करके किडनी को स्वस्थ रखती है. रोज व्यायाम करें, व्यायाम न केवल आपके किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि यह आपके रक्तचाप के साथ-साथ आपके ब्लड शुगर लेवल को भी ठीक बनाए रखता है.