सूखी खूबानी खाएं रोगों को दूर भगाएं

खूबानी को सुखाने से सूखी खूबानी बनती है. इसे बनाने में एक सुखाने की प्रक्रिया शामिल है जिसमें फल को बिना कोई नुकसान पहुंचाए उसके पानी को सुखा दिया जाता है या फल के पोषक मूल्य को कम कर दिया जाता है. फलस्वरूप, खूबानी के पोषक तत्व महफूज रहते हैं और आपको सूखी खूबानी के अधिक लाभ प्राप्त होते हैं. सूखी खूबानी में कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन ए, आयरन और विटामिन सी होता है. एक कप सूखी खूबानी में 158 माइक्रोग्राम विटामिन 'ए' होता है. ये सूखे फल एक स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों को प्रदान करते हैं, जो रोगों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं. पहला फायदा: एनीमिया दूर करे: सूखी खूबानी लोहे का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो एनीमिया से लड़ने में उपयोगी है. इसमें लोहे को अवशोषित करता तांबा भी मौजूद है. अपने दैनिक आहार में सूखी खूबानी को शामिल करने से हीमोग्लोबिन उत्पादन में वृद्धि होती है जोकि मासिक धर्म के दौरान भारी प्रवाह अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकता है. आगे की तस्वीरों में जानिए सूखी खूबानी के और फायदें.