जानिए व्रत के दौरान भक्ति के साथ कैसे मिले शक्ति

आध्यात्मिक बनना अच्छा है लेकिन अपने शरीर का ध्यान रखना भी जरूरी है. इसलिए इन दिनों खाने के महत्वपूर्ण रुटीन को अपनाएं जिसके अंतर्गत: दिन में दो गिलास दूध और दूध के उत्पाद बेहद जरूरी हैं. कर्स्ट, फ्रूट्स, खीर आदि बेहतर विकल्प हैं लेकिन चीनी के स्तर का ध्यान रखें. गाढ़ी मीठी या नमकीन लस्सी भी ले सकते हैं लेकिन यह कैलोरी काउंट पर निर्भर करता है. टोफू या पनीर भी हेल्दी ऑप्शन हैं.