दफ्तर में शरीर को चुस्त रखें ये नुस्खे

दफ्तर में खड़े रहने के दौरान किए जाने वाले व्यायाम: चलते-फिरने रहने या सीढ़ियों पर उतरने-चढ़ते रहने की कोशिश करें. इससे आपके पैरों की नसें काम करती रहेंगी. अपनी एड़ियों को उठाकर फिर इन्हें धीरे-धीरे जमीन पर वापस रखें. इससे आपके शरीर का निचला हिस्सा सामान्य रूप से काम करता रहेगा.