खनिज पदार्थो से भरपूर सूरजमुखी बीज

कोलेस्ट्रॉल घटाए : इनमें मोनो और पोलीसैच्युरेटेड फैट्स होते हैं, जो कि एक अच्छे फैट माने जाते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने का काम करते हैं. इसके अलावा इनमें ढेर सारा फाइबर भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाता है.