जिम से पहले करें हल्का वर्कआउट

लिमिट से ज्यादा करें : अपना कार्डियो चैलेंजिंग बना डालिए. ट्रेडमिल पर दौड़ें और कस कर साइकलिंग करें. देखिए कि आप अपने आपको कितना पुश कर सकते हैं. जब आपको लगे कि आपकी बॉडी अब इस एक्सरसाइज की आदि हो चुकी है और आपको कोई दर्द महसूस नहीं हो रहा है, यानी समय आ गया है कि आप अपनी लिमिट से थोड़ा बाहर जा कर कसरत करें.