बने स्वस्थ तन-मन के मालिक

हमे अपनी रोजमर्रा की जरूरतों को पूरा करने के लिए भाग-दौड़ करनी ही पड़ती है. ऐसा नहीं है कि हमारा शरीर अपने आप ही सारे प्रोटीन प्राप्त कर ले, इसके लिए हमें कुछ आहार बाहर और कुछ विटामिन रोज ही लेने चाहिए अन्यथा हमारा शरीर जल्द ही बूढ़ा और कमजोर होने लगेगा. अगर आप यह जान लें कि कौन से ऐसे आहार रोज खाने से आप फिट रह सकते हैं, तो आप कई सारी बीमारियों से बच सकते हैं. कहते हैं कि आप जैसा खाते हैं वैसे ही बन जाते हैं. इसलिए अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दीजिए. जबकि भाग-दौड़ वाली जिंदगी में न तो खाने का कोई समय है और न ही सोने का. इसलिए अधिकतर लोग अपनी बीमारी का इलाज करवाने के लिए रोज डॉक्टरों की क्लीनिक के चक्कर काटते नजर आते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के नाम बताएंगे जिन्हें रोजाना खाने से आप स्वस्थ तन-मन के मालिक बन सकते हैं. ये आहार रोज खाने से आप रहेंगे तरो-ताजा व फिट :