सही स्ट्रैटेजी के साथ करें तैयारी

पर्याप्त नींद लेना और ध्यान-मनन: आप कोशिश करें कि रात को कम से कम सात से आठ घंटे अवश्य सोएं. वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि नींद न सिर्फ दिमाग को आराम देती है, बल्कि उसकी कोशिकाओं को ऊर्जावान भी बनाती है.ध्यान न सिर्फ दिमाग की कंसंट्रेशन और फोकस बढ़ाता है, बल्कि रिलैक्स भी करता है. इसके लिए आप सिर्फ आंखें बंद कीजिए, हरे-भरे बाग बगीचों के बारे में, सुंदर वादियों के बारे में सोचिए और गहरी सांसें लें. ऐसा करते समय अपने शरीर के सभी अंगों, विशेषकर कंधों को ढीला छोड़ दें.