सही स्ट्रैटेजी के साथ करें तैयारी

तनाव स्वाभाविक है: कोई भी, कैसा भी इम्तहान हो, तनाव होता ही है. सबसे पहले तो ये समझें कि तनाव है क्या? जब हम लगातार अपनी क्षमताओं पर शंका करते हैं, डर कर जीते हैं या मनवांछित तरीके से तैयारी नहीं करते, तो हम तनाव को न्यौता देते हैं. तनाव मतलब एक सतत नकारात्मक भावना जो हमें उठते-बैठते, सोते-जागते परेशान करती है, हमारा पीछा करती है. तनाव लगातार जारी रहे तो मनोवैज्ञानिक विकृति भी बन सकता है. तनाव कम करने के अनेक तरीके हैं: