PICS: वाह! बिना व्यायाम पाएं छरहरी काया

वजन कम करना आसान तो नहीं पर ठान लें तो इतना मुश्किल भी नहीं. बस लगन हो तो कुछ भी हासिल किया जा सकता है. ज्यादातर लोग अपने खाने-पीने और आलसीपन की आदतों से मोटे होते हैं. यदि इन दोनों पर लगाम लगा दी जाए तो काफी हद तक आप अपना वजन खुद ही कम कर सकते हैं. बहुत से लोग यह सलाह देने लगते हैं कि या तो जिम ज्वाइन कर लो या फिर डाइटिंग शुरू कर दो. पर सच्चाई तो यह है कि आप अपना वजन बिना व्यायाम के भी कम कर सकते हैं. माइक्रो बायोटिक काउंसलर की बात माने तो आप अपना वजन बिना व्यायाम के आराम से कम कर सकते हैं. जब हम डाइट के बारे में बात करते हैं तो हमारा सीधा मतलब होता है पौष्टिक डाइट से जो कि हमारे शरीर को पोषण दे. डायटिंग तब नुकसानदेह बन जाती है जब आपके शरीर को कोई पोषण नहीं प्राप्त हो पाता और आप भूखें रहते हैं. तो जानिए छोटे-छोटे बदलावों से आप कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं.