बुरी आदतें ला सकती हैं दिल का दौरा

निम्नतम रक्तचाप, बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर, आराम की स्थिति में धड़कन, खाली पेट शुगर और कमर का घेरा सभी 80 से कम रखें. गुर्दो और फेफड़ों की कार्यप्रणाली 80 प्रतिशत तक बनाए रखें. नियमित तौर पर व्यायाम करें. दिन में 80 कदम हर रोज सैर करें. हर आहार में 80 ग्राम से ज्यादा कैलोरी न लें. उच्च फाइबर, कम सैचुरेटेड फैट्स, कम रिफाइंड कार्बोहाइडेट्स और नमक वाला आहार लें. साल में 80 दिन अनाज का उपवास रखें. दिन में प्राणायाम के 80 चक्र करें.