मूंगफली और चॉकलेट बनाएं हड्डियां स्ट्रांग

इस उम्र में आकर बुजुर्गों की हड्डियों में खनिज तत्व का घनत्व आदि कम होना शुरू हो जाता है. इसके चलते बुजुर्ग कई बार साधारण चोट भी बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और चोट से कई बार उनकी हड्डी टूट जाती है. ऐसे में कमजोर होती हड्डियों को दुरुस्त होने में कहीं अधिक समय लगता है.