स्वास्थ्य के लिए वरदान है सर्दी

वैसे तो स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए वरदान है सर्दी का मौसम. तरह-तरह की मौसमी सब्जियां-फल आदि बाजार में आ जाते हैं. धूप की गुनगुनाहट अच्छी लगने लगती है. भूख बढ़ जाती है और शारीरिक मेहनत में कमी आ जाती है. लेकिन छोटी-छोटी बातों के साथ सुबह की शुरुआत की जाए तो सर्दी का मौसम आपके स्वास्थ्य व सौंदर्य के लिए वरदान साबित होगा. बिस्तर छोड़ने से पहले व्यायाम- बिस्तर से उठने से पहले अपने शरीर को तानिए और ढीला छोड़िए. फिर तानिए फिर ढीला छोड़िए. इस क्रिया को कई बार दोहराइए जब तक आपको शरीर के तापक्रम में वृद्धि महसूस न हो. फिर फ्रेश होने के बाद कुछ देर जॉगिंग करें. बाहर जाने का समय हो तो बाहर जाकर, नहीं तो घर में ही एक ही स्थान पर खड़े होकर. ऐसा करने से भी शरीर में चुस्ती-फुर्ती आएगी और अन्य काम के लिए ऊर्जा बनी रहेगी.