'बच्चों में मोटापा रोकना जरूरी'

बच्चों में मोटापा रोकने के उपाय : सप्ताह में एक दिन कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन न करें, कड़वे और मीठे फल मिलाकर खाएं जैसे आलू, मटर की जगह आलू मेथी बनाएं, सैर करें, करेले, मेथी, पालक, भिंडी जैसी हरी कड़वी चीजें खाएं, वनस्पति, घी न खाएं.