सर्दियों में पौष्टिक भोजन लें और रहें स्वस्थ

सर्दियों में स्वास्थ्यवर्धक पौष्टिक भोजन का समय से सेवन कर पूरी तरह से स्वस्थ रहा जा सकता है. लखनऊ के वरिष्ठ चिकित्सक राकेश अग्रवाल ने बताया कि सर्दियों का मौसम सभी के लिए सेहत बनाने का होता है. इस समय पाचन क्षमता पूरी तरह से काम करती है, साथ ही काफी सारी हरी सब्जियां विविध प्रकार के फल और सूखे मेवे उपलब्ध रहते हैं इसलिए इस दौरान स्वास्थ्यवर्धक भारी भोजन लिया जा सकता है. उन्होंने बताया कि मौसम के बदलते ही शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाए रखने के लिए भोजन में कुछ फेरबदल करने होते हैं. सर्द मौसम में व्यायाम कर अपने शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना जरुरी है. साथ ही ऐसा आहार लेना होगा जिनकी कम मात्रा लेने पर भी उनके शरीर को भरपूर कैलोरी मिले.