दफ्तर में शरीर को चुस्त रखें ये नुस्खे

एक सुस्त जीवनशैली आपकी फिटनेस को नुकसान पहुंचा सकती है. हम सब जानते हैं कि दफ्तर में काम करना चाहिए, लेकिन कई बार काम के दौरान आंखें भारी होने लगती है, दिमाग ध्‍यान केंद्रित कर पाने में असफल हो जाता है और शरीर जरूरत महसूस करता है लेकिन, दफ्तर काम करने के लिए बना है, ना कि आराम करने के लिए. इसलिए, सभी रुके हुए कामों तथा समय पर दिए जाने वाले कामों के बीच इस बात का ध्यान जरूर रखें कि आपको अपने कार्यस्थल पर व्यायाम करने का मौका मिल सके. फिटनेस के विशेषज्ञ और 'फ्लेब थग्स' के मुख्य कार्यकारी अधिकारी गौरव डावर ने ये सुझाव देते हुए कार्यस्थल पर किए जाने वाले कुछ हल्के-फुल्के तौर के व्यायाम भी बताए हैं.