गर्मिंयों में ज्यादा वर्कआउट करने से बचें

गर्मिंयों में डीहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और वर्कआउट या आउटडोर एक्टिविटी करते हुए तो यह सबसे बड़ी चुनौती बन जाता है. फिजिकल एक्टिविटी करने पर गर्मी के कारण पसीना अधिक आता है. नतीजतन, शरीर में पानी और इलेक्ट्रॉलाइट की कमी हो जाती है. शरीर की सामान्य फंक्शनिंग के लिए पानी और इलेक्ट्रॉलाइट्स का संतुलन बना रहना जरूरी होता है. इसके असंतुलन से चक्कर आना या बेहोश होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. कुछ सावधानियां बरती गई तो ऐसी स्थिति से बच सकते हैं :-