PICS: अनार में होता है भरपूर हीमोग्लोबिन

इन दिनों आपको ताजे फलों से तैयार फ्रूट चाट बना कर खानी चाहिए, जिससे आप थोड़ा रिलैक्स हो सकें अनार में बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं, इसमें आयरन होने के नाते यह खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है. आजकल का जो मौसम है वह आपको जल्द बीमार कर सकता है. इस मौसम में तेज धूप और गजब की गर्मी हो रही है. ऐसे में आप जल्द बीमार हो सकते हैं. तेज धूप से ऑफिस पहुंचते ही ऐसी में बैठ जाते हैं, ठंडा पानी पी लेते हैं. पंखे-कूलर के आगे जा कर खड़े हो जाते हैं. ऐसे में आप अपने आपको जल्द बीमार कर लेंगे. जबकि ऐसा कभी भी नहीं करना चाहिए. अपने को थोड़ा ठंडा होने दें, तब पानी पिएं और ऐसी में बैठें. वैसे भी इस मौसम में बहुत ज्यादा आलस आता है. इन दिनों आपको ताजे फलों से तैयार फ्रूट चाट बना कर खानी चाहिए, जिससे आप थोड़ा रिलैक्स हो सकें. इस मौसम में पेट से संबंधित समस्या ज्यादा बढ़ जाती है. इसलिए हमें अपने शरीर को इतना मजबूत बना लेना चाहिए जिससे हम इस मौसम के रोगों से लड़ सकें. इसके अलावा, वातावरण में कभी नमी कभी गर्मी के कारण भी पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है. इन सभी कारणों की वजह से आपको सही तरीके का आहार खाना चाहिए. इन दिनों बहुत ज्यादा तला-भुना और सड़क किनारे का खाना खाने से बचना चाहिए.