महिलाओं को बढाना हो वजन, तो खाएं ये आहार

महिलाओं में औरों से सुदंर दिखने की चाहत होती है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने मोटापे से परेशान होती है तो कुछ अपने न बढ़ते वजन से. हद से ज्यादा कम वजन भी महिलाओं की खूबसूरती में बाधा बन सकता है. वजन बढ़ाने के लिए महिलाओं को पुरूषों के मुकाबले कम प्रोटीन की जरूरत होती है. आज हम आपको ऐसे प्रोटीनयुक्त आहार बताएंगे जिससे जल्द ही आपके वजन में वृद्धि होगी. कम प्रोटीनयुक्त खुराक कुल एनर्जी इंटेक को बढ़ा देती है, ऐसे लोग ज्यादा से ज्यादा स्नैक्स का प्रयोग करने लगते है, जिससे उनकी खुराक में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है. अगर आप प्रोटीन का भरपुर सेवन करते है तो ये आपकी भूख को ज्यादा देर शांत रखता है. आगे जानें कुछ ऐसे टिप्स जो आपको वजन बढाने में करेंगे हेल्प....