गर्भ धारण से पहले रखें इन बातों का ध्यान

अगर आप गर्भ धारण करने का प्लान कर रही हैं, तो एक सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकती हैं वह है पौष्टिक खाना खाने की आदत डालना. अपने साथी को इसके लिए प्रेरित करें. प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में खाएं. फल, सूखे मेवे, हरी, पत्तेदार सब्जियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाने की आदत डालें. चिप्स, भुनी चीजें, सोडा और कैलोरीज वाले अन्य सभी जंक फूड को खाने की आदतों से निकाल बाहर करें. गर्भ धारण करने की कोशिश से तीन महीने पहले खानपान में सुधार लाते हुए और अपने घर को हरा-भरा रखने का हर संभव प्रयास करते हुए अपने शरीर को आंतरिक रूप से स्वच्छ और स्वस्थ बनाएं. कुछ और बातों का भी रखें खास खयाल...