PICS: मात्र 15 मिनट व्यायाम से कम हो सकता है बुजुर्गों में मौत का खतरा

हर दिन महज 15 मिनट के व्यायाम से बुजुर्ग लोगों में मौत का खतरा कम हो सकता है. फ्रांस के डेविड हुपिन ने बताया, ‘नियमित शारीरिक गतिविधि से बेहतर परिणाम देखने को मिलता है.’ ‘प्रति सप्ताह बुजुर्गों को 150 मिनट मध्यम या 75 मिनट कड़े व्यायाम करने के लिए कहा जाता है लेकिन 50 फीसद से भी कम लोग ऐसा करते हैं.’ अनुसंधानकर्ताओं ने दो आंकड़ों का अध्ययन किया. एक आंकड़ा फ्रांस का था जिसमें 2001 में 65 वर्ष के 1,011 लोगों से जुड़ी जानकारियों को समाहित किया गया था. उसके बाद का आंकड़ा 12 वर्ष बाद का था. इसमें 60 वर्ष के 1,22,417 लोगों से जुड़ी जानकारियों का विश्लेषण किया गया. शारीरिक गतिविधि को ‘मेटाबॉलिक एक्यूवैलेंट ऑफ टॉस्क’ मिनट्स प्रति सप्ताह के अनुपात में मापा गया.