PICS: गर्मी में रहें हेल्दी-हेल्दी कूल-कूल

अक्सर गर्मिंयों के मौसम में चक्कर आना, उल्टियां होना, नाक से खून का गिरना, तबीयत का बिगड़ना स्वाभाविक है क्योंकि गर्मी में सूरज की तीव्र किरणों से शरीर की एनर्जी में कमी आ जाती है, जिससे ऐसा होता है. आइए, हम जाने कि गर्मी के मौसम में कैसे हम अपने शरीर को एनर्जी देकर स्वस्थ व तरोंचाजा रख सकते हैं. तो सबसे पहले हमारे शरीर के लिए जरूरी है पानी. हमें हर मौसम में थोड़ा-थोड़ा करके लगातार पानी पीते रहना चाहिए. इससे शरीर में पाचन, अवशोषण और पुष्टिकारक पदार्थों का एक से दूसरे अंग में आदान-प्रदान होता है. इस प्रक्रिया में पदार्थ रसायनिक तरीके से टूटते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.