जानें दांतों के लिए हेल्दी फूड

हम अक्सर पढ़ते हैं कि ऐसा खाओ, ऐसा नहीं वरना दांत खराब हो जाएंगे. रात में मीठा खाकर सोने से दांतों में कीड़े लगने का डर रहता है. सारा दिन वादी भोजन करने से भी मसूड़ों में दर्द होने लगता है. खाने की गलत आदतें आपसे आपको दांतों को दूर कर सकती है. इसलिए खाने की आदतों को सही रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए आपको टेंशन लेने की बिल्कुल जरूरत नहीं है, भारतीय भोजन में कई ऐसी खाद्य सामग्रियां हैं जो आपके दांतों को मजबूत बना देती हैं और उनकी सेंस्टिविटी को दूर कर देती है. आइए जाने कौन-कौन सी ऐसी सामग्रियां हैं...