सर्दियों में ऐसे करें अपनी देखभाल

ठंड ने दस्तक दे दी है. सर्दियों की ठंडी हवा सेहत, शरीर और त्वचा पर बुरा असर डाल सकती है इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी सुरक्षा खुद करें. गर्मी और चिपचिपे मौसम के बाद जब ठंड आती है तब हमारे शरीर को उसके अनुकूल होने में थोड़ा सा समय लगता है. इस मौसम में आपको खुद फिट रहना होना होगा जिससे आप अपने शरीर की देखभाल कर सकें. अच्छी डाइट, थोड़ा सा व्यायाम और ठंडी हवा से सुरक्षा करने से आप सर्दी के मौसम में भी बिल्कुल फिट रह सकते हैं. दौड़ लगाएं और अपने शरीर को गरम करें ताकि आपकी ठंडी होती त्वचा और नसों में खून आसानी से दौड़ सके. क्योंकि सर्दियों में त्वचा के साथ-साथ आपकी नसों में खून भी ठंडा हो जाता है. दौड़ लगाने से आपके शरीर के साथ-साथ पूरे शरीर में गरमाई आ जाएगी और रगों में खून भी आसानी से प्रावाहित होने लगेगा. आगे जाने और कैसे रख सकते है अपना ख्याल.