मूंगफली और चॉकलेट बनाएं हड्डियां स्ट्रांग

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती हैं. उम्रदराज महिलाओं पर यह बीमारी अधिक असर डालती है. इसके चलते हल्की सी चोट लगने पर हड्डी टूटने का खतरा मंडराता रहता है. इसके लिए डॉक्टर विटामिन डी की गोलियां सहित अन्य दवाएं देते हैं लेकिन लंबे समय तक आवश्यकता से अधिक इन दवाओं का सेवन करने पर प्रतिकूल असर पड़ने की आशंका रहती है. इसलिए विशेषज्ञ लंबे समय से खानपान के जरिए इस बीमारी पर अंकुश लगाने का प्रयास कर रहे हैं.