अखरोट में अद्भुत गुण

वालनट यानी अखरोट को स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर माना जाता है. यह हृदय को स्वस्थ बनाता है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. साथ ही, इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाये जाते हैं. अखरोट से होने वाले स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न फायदों पर एक नजर- अगर आपको रात में नींद नहीं आती तो एक मुट्ठी अखरोट खाकर देखें. अखरोट में मेलाटोनिन पाया जाता है जो नींद के लिए प्रेरित करता है और अच्छी नींद लाने में सहायक है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तब भी नाश्ते में अखरोट खा सकते हैं. हालांकि अखरोट में वसा रहता है लेकिन वह हेल्दी फैट होता है जो फाइबर और प्रोटीन का बेहतर स्रोत है.