PICS: ये 7 आदतें ऑफिस में रखेंगी हेल्दी

PICS: ऑफिस में स्वस्थ रहना है तो डालें ये सात आदतें

ऑफिस में काम का बोझ रहता है जिसके कारण लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान नहीं दे पाते. घंटों एक ही कुर्सी पर बैठकर कंप्यूटर के सामने काम करते रहने से थकान और तनाव होना सामान्य है. इसका मतलब यह नहीं कि आप इस दौरान खुद को फिट नहीं रख सकते. ऑफिस में काम के दौरान भी कई छोटी-छोटी आदतें हैं जिनपर अमल किया जाए तो खुद को फिट रखना कोई बड़ी बात नहीं. जानिए सात आदतों के बारे में जिसे आप आजमाकर ऑफिस में भी खुद को फिट और तंदरुस्त रख सकते हैं. सबसे पहली आदत है ब्रेकफास्ट करके जाएं. सुबह का नाश्ता आपको दिनभर ऊर्जावान बनाता है. यदि आपके दिन की शुरुआत में हेल्दी ब्रेकफास्ट कर लिया तो आप पूरे दिन में होने वाले तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं. इसके अलावा नियमित ब्रेकफास्ट करने से दिमाग भी तेज होता है. इसलिए ऑफिस के लिए घर से निकलने से पहले ब्रेकफास्ट जरूर कीजिए.

 
 
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